続いています

サーキットトレーニングは
相変わらず週に2〜3回のペースで
続いています。

BEFORE　AFTERで言うと、
実はまだ大きな変化はありません。
血液検査でも
LDLコレステロールは横ばいです。

体型も大きな変化はありません。
でも、適度に気持ちがいいのと
姿勢がピンとする点、
肩こりになりにくくなった点が
私の中では花丸なので、続いています。

LDLコレステロールの値も
トレーニングやってなかったら
上昇していたかも知れないし・・・・って
前向きに捕らえています。

で、最近ちょっと思ったのが、
実は、私、食事に関しては
特に改善はしておらず、
トレーニングを開始するBEFOREもAFTERも、
量、内容ともに大きく変えていません。

ってことは、食事を変えたり工夫すると
何か効果が出るのかしら？って思い、
1月末ごろから、ちょっと食生活
改善中です。

まず、弁当（いつも病院の売店で買ってます）は
できるだけヘルシーなおかずを選び、
ご飯は3口分残すようにしました。
そして、子供のおやつのつまみ食いは
できるだけしないようにしました。

また、大豆にコレステロールを下げる効果が
あるというので、一日一回、無理なら二日に一回
納豆を1パック（四角い大きいパック）食べるように
しました。

後、豆乳を飲むように心がける様にしました。
さて、これで、7月辺りの健康診断で
どういう結果が出るか楽しみです。